Main MenuMain Menu
Course Code: PERDEVAR 262
137 Course Visits
إدارة الطاقة والتحفيز الشخصي
Course Sector:
المهارات الشخصية وتطوير الذات
Course Dates and Locations
Choose a date and location to book your seat
No.
Date
Days
Location
Fees
Enrollment
01
5 Days
Dubai, UAE $4,250
02
5 Days
London, UK $4,950
Introduction
Training course introducion / brief
تقدّم "بووست" هذا البرنامج التدريبي المتخصص لدعم المشاركين في تحسين جودة حياتهم اليومية ومهاراتهم العملية من خلال إدارة طاقاتهم بوعي، وتعزيز قدرتهم على التحفيز الذاتي في مختلف المواقف.
يركز البرنامج التدريبي على الجوانب العقلية، الجسدية، النفسية، والعاطفية لإدارة الطاقة الشخصية، ويوفر أدوات عملية للتعامل مع الإرهاق، التشتت، وانخفاض الدافع.
كما يساعد البرنامج التدريبي المشاركين على بناء عادات يومية داعمة، وتطوير خطاب داخلي محفّز، واستراتيجيات لتحويل المهام الصعبة إلى فرص للإنجاز، بما ينعكس إيجابًا على الأداء العام والتوازن الشخصي والمهني.
Course Objectives
At the end of the training course, participants will be able to
- فهم مفهوم الطاقة الشخصية وأنواعها (عقلية – جسدية – عاطفية – ذهنية)
- تطوير مهارات إدارة الطاقة بشكل عملي في الحياة اليومية
- تعزيز القدرة على التحفيز الذاتي دون انتظار الدعم الخارجي
- التغلب على الإرهاق والتشتت وانخفاض التركيز
- بناء أنظمة نفسية محفّزة تدعم الاستمرارية في المهام
- تحسين جودة الأداء الذهني والانفعالي
- تصميم روتين طاقة شخصي متوازن ومستدام
- تحويل الضغوط والروتين إلى مصادر للتجدد والتحفيز
Course Audience
Who is this course for, and can benefit the most
· كل محترف يسعى لزيادة دافعيته الذاتية وتحفيزه الشخصي.
Course Outline
The course aims and learning outcomes
فهم الطاقة الشخصية وأنواعها الأربعة:
- مفهوم الطاقة في علم الأداء البشري
- الفرق بين الطاقة والتحفيز والانضباط
- أنواع الطاقة: الجسدية – العقلية – العاطفية – الروحية
- كيف تؤثر كل طاقة على جودة الحياة والعمل؟
- العلاقة بين الطاقة والتركيز والتحفيز
- مؤشرات انخفاض الطاقة في اليوم العادي
- تحليل نمط الطاقة الشخصية لكل مشارك
- خرافات حول الإرهاق والتحفيز
- استراتيجيات المحافظة على الطاقة على مدار اليوم
- أهمية استعادة الطاقة بدلًا من مواصلة الاستنزاف
إدارة الطاقة الجسدية والتغذية الحيوية
- علاقة النوم، الحركة، والتغذية بطاقة الجسد
- عادات صغيرة لاستعادة النشاط سريعًا
- التغذية الذكية للحفاظ على التركيز
- التعامل مع الإجهاد البدني في بيئات العمل
- بناء روتين صباحي داعم للطاقة
التحفيز الذاتي في مواجهة المهام الصعبة
- الفرق بين التحفيز الداخلي والخارجي
- التعرف على مصادر التحفيز الشخصي
- أدوات تحفيزية تُستخدم في بداية اليوم
- تحويل "الواجب" إلى "اختيار محفز"
- تقنيات تعزيز الحماس للمهام المتكررة
إدارة التشتت وتعزيز التركيز والطاقة العقلية
- كيف يسرق التشتت طاقتك دون أن تشعر؟
- العادات الرقمية التي تُرهق العقل
- بناء بيئة تركيز تدعم الإنتاجية
- إدارة المهام حسب منحنى الطاقة الذهنية
- تقنية Pomodoro وتركيز الفترات القصيرة
- تجنب تعدد المهام لرفع الكفاءة
- الاستراحة الذكية واستعادة النشاط
- تمارين تنشيط ذهني خفيفة
- استراتيجيات التفرغ العقلي (Mental Clearing)
- بناء نظام "إنجاز بلا إرهاق"
بناء عقلية محفّزة بشكل دائم
- التحدث الذاتي الإيجابي كمصدر للطاقة النفسية
- العبارات المحفزة اليومية (Affirmations)
- كيفية رفع الطاقة رغم التعب أو الإحباط
- عقلية "البداية الجديدة" في كل صباح
- الحفاظ على الدافع بعد الانتكاسات
تنظيم الطاقة في البيئات المرهقة نفسيًا
- كيف تتعامل مع الضغط الجماعي دون استنزاف؟
- إدارة العلاقات المستنزفة للطاقة
- حماية المساحة النفسية الشخصية
- التحكم في ردود الفعل العاطفية
- استراتيجيات إعادة ضبط النفس في يومك
تصميم خطة شخصية لإدارة الطاقة والتحفيز
- تقييم الوضع الحالي للطاقة الذاتية
- تحديد مصادر الطاقة والدافعية الشخصية
- بناء جدول يومي للطاقة المتجددة
- الدمج بين الجوانب الأربعة للطاقة في الروتين
- ربط الأهداف اليومية بأنظمة تحفيز مناسبة
- ورشة عمل تطبيقية.
Providers and Associations
Providing the best training services and benefits to our valued clients
Boost certificate of completion
BOOST's Professional Attendance Certificate “BPAC” is always given to the delegates after completing the training course, and depends on their attendance of the program at a rate of no less than 80%, besides their active participation and engagement during the program sessions.
ENDORSED EDUCATION PROVIDER
Flexible deadlines
Customized dates accordance to your schedule
Shareable Certificate
Earn certificate upon completion
COURSE METHODOLOGY
Our Training programs are implemented by combining the participants' academic knowledge and practical practice (30% theoretical / 70% practical activities).
At The end of the training program, Participants are involved in practical workshop to show their skills in applying what they were trained for. A detailed report is submitted to each participant and the training department in the organization on the results of the participant's performance and the return on training. Our programs focus on exercises, case studies, and individual and group presentations.
Since 2001, we have been pioneering the training field in the middle east, we managed to unlock potential and help individuals, teams and organisations to be the best that they can be with our full and integrated solutions.
Quick Links
Our sister companies in Egypt and United Arab Emirates
MOST TRENDING
And Recommended Training Courses
trending
Practical Negotiation Skills for Contract Management
Date: Nov 10, 2024
Location:Jeddah, KSA
trending
Happiness To Have and Hold
Date: Nov 24, 2025
Location:Dubai, UAE
trending
Introduction to Machine Learning and Artificial Intelligence
Date: Sep 1, 2025
Location:Abu Dhabi, UAE
We believe in progress for everyone.
We helped more than 10.000 clients over 20 countries on 4 continents in boosting their knowledge, skills and careers.
Boost Training And Consulting © All Copyrights Reserved 2025