Main MenuMain Menu
Course Code: PERDEVAR 269
75 Course Visits
إدارة الضغوط وتعزيز التحمل النفسي
Course Sector:
المهارات الشخصية وتطوير الذات
Course Dates and Locations
Choose a date and location to book your seat
No.
Date
Days
Location
Fees
Enrollment
01
5 Days
Abu Dhabi, UAE $4,250
02
5 Days
London, UK $4,950
Introduction
Training course introducion / brief
تمر فرق العمل داخل المؤسسات بفترات من الضغط العالي الناتج عن التغيرات، كثافة المهام، أو متطلبات السوق المتسارعة.
تقدم "بووست" هذا البرنامج التدريبي لدعم المؤسسات في بناء فرق عمل أكثر تماسكًا وتحملًا، من خلال تزويد موظفيها بالأدوات الذهنية والسلوكية التي تساعدهم على التعامل مع التوتر، تعزيز المرونة النفسية، وتحويل الضغط إلى طاقة إيجابية تدعم الأداء المؤسسي.
يركز البرنامج على تقديم استراتيجيات فعالة للسيطرة على التوتر، وتقنيات فكرية وسلوكية لرفع القدرة على التكيف الذهني، وتجنب الإرهاق النفسي، كما يمنح المشاركين أدوات لتقوية الذات في البيئات المتغيرة، وتحسين الأداء الشخصي والمهني حتى في أحلك الظروف.
Course Objectives
At the end of the training course, participants will be able to
- التعرف على مصادر الضغوط النفسية والمهنية وتأثيرها على السلوك.
- تطوير مهارات التكيف الذهني والتحكم الانفعالي.
- استخدام تقنيات فعّالة لإدارة التوتر والإجهاد.
- تعزيز التحمل النفسي في مواجهة الضغوط المستمرة.
- بناء عادات يومية داعمة للصحة النفسية والاستقرار الداخلي.
Course Audience
Who is this course for, and can benefit the most
- أي شخص يرغب في تطوير قوته النفسية وتحسين أدائه تحت الضغط.
Course Outline
The course aims and learning outcomes
فهم طبيعة الضغوط وتأثيرها النفسي
- تعريف الضغط النفسي وأنواعه.
- الفرق بين الضغوط المحفزة والمحبِطة.
- علامات الإنهاك النفسي والعقلي.
- تحليل الاستجابات الفردية للضغوط.
- تطبيق عملي.
تقنيات إدارة التوتر والتعامل مع المواقف الضاغطة
- استراتيجيات التفكير المرن وإعادة التفسير المعرفي.
- التحكم في الانفعالات وردود الأفعال السريعة.
التنفس الواعي والاسترخاء العقلي.
- بناء استجابات تلقائية متزنة في المواقف الحرجة.
- تطبيق عملي.
تعزيز التحمل النفسي والاستدامة الداخلية
- مفهوم المرونة النفسية والتكيف طويل المدى.
- العادات اليومية التي تحمي من الانهيار النفسي.
- القيادة الذاتية تحت الضغط.
تصميم خطة شخصية لتعزيز التحمل النفسي.
- تطبيق عملي.
Providers and Associations
Providing the best training services and benefits to our valued clients
Boost certificate of completion
BOOST's Professional Attendance Certificate “BPAC” is always given to the delegates after completing the training course, and depends on their attendance of the program at a rate of no less than 80%, besides their active participation and engagement during the program sessions.
ENDORSED EDUCATION PROVIDER
Flexible deadlines
Customized dates accordance to your schedule
Shareable Certificate
Earn certificate upon completion
COURSE METHODOLOGY
Our Training programs are implemented by combining the participants' academic knowledge and practical practice (30% theoretical / 70% practical activities).
At The end of the training program, Participants are involved in practical workshop to show their skills in applying what they were trained for. A detailed report is submitted to each participant and the training department in the organization on the results of the participant's performance and the return on training. Our programs focus on exercises, case studies, and individual and group presentations.
Since 2001, we have been pioneering the training field in the middle east, we managed to unlock potential and help individuals, teams and organisations to be the best that they can be with our full and integrated solutions.
Quick Links
Our sister companies in Egypt and United Arab Emirates
MOST TRENDING
And Recommended Training Courses
trending
Leading and Building a Positive, Motivated, and Empowered Teams
Date: Jan 20, 2025
Location:Online, Virtual
trending
OSHA: Occupational Safety and Health Administration Standards
Date: Apr 13, 2025
Location:Riyadh, KSA
trending
Introduction to Machine Learning and Artificial Intelligence
Date: Sep 1, 2025
Location:Abu Dhabi, UAE
We believe in progress for everyone.
We helped more than 10.000 clients over 20 countries on 4 continents in boosting their knowledge, skills and careers.
Boost Training And Consulting © All Copyrights Reserved 2025